dieta plus trening silowy plus aeroby lub HIIT, plus odzywki i suple- taka kolejnośc napewno pozwoli wlaściwie skonfigurowac wszystko co istotne podczas redukcji. białko- prolongatum w zasadzie móglby wystarczyc o kazdej porze/także na noc/, jednak jesli cię to nie zadawala to najpredzej nadawałoby sie w tym celu egg. hmb, bcaa, glutamina- zestaw [...]
Podobnie z A6W. Może i spala tłuszcz Nie moze tylko spala, cwiczac A6W... nie bd pisal o tym kolejny raz wszystko jest juz napisane setki razy wiec poczytaj lepiej o tym troche zamin cos napiszesz. ale po pierwsze na pewno nie miejscowo Nic nie spala tluszczu miejscowo to jest logiczne, ale A6W ma naklad na brzuch bo to sa glowne miesnie [...]
[...] BIOSu. BIOS firmy AWARD - nie ma skomplikowanej gamy dźwięków. Informuje praktycznie tylko o błędach związanych z kartą graficzną lub pamięcią. I tak dźwięk: 1 krótki - wszystko w porządku. 1 długi - błąd pamięci 1 długi, 2 krótkie - błąd parzystości RAM 1 krótki 2 długie - błąd karty graficznej ciągły - błąd pamięci RAM lub karty [...]
no i pytania mam do was . wiem jak obilczyć itp ale jak jedna partia dostaje załamania mięśniowego to robić wszystko do załamania ? czy odpuscic sobie ? czy jak bo nie kapuje tego . Jesli dzisiaj doznajesz zalamania np na barkach. To konczysz ten tydzien. Robisz nastepny tydzien wolny i zaczynasz na mniejszych powtorzeniach na tych samych [...]
[...] na reszte. Jako takiego z duzymi ciezarami nie robilem. Cwicze w domu i takze nie robie tego ze wzgledow bezpieczenstwa. jest to dosc dynamiczne cwiczenie i nie chce zeby mi wszystko spadlo na podloge jak nie bede mial sily unisc ciezaru. Szczerze mowiac skoro robie MC i przysiady to juz nie chce kombinowac. Po power clean bylem juz mocno [...]
Eto'o w Stambule? Działacze Fenerbahce Stambuł nie poddają się i po tym jak poinformowano ich, że nie ma szans, by Ronaldinho przeniósł sie do ich klubu, teraz starają się sprowadzić nad Bosfor Samuela Eto'o . Zespół z największego tureckiego miasta szykuje ofensywę na Europę już w przyszłym roku, dlatego takie transfery choć wydają się [...]
[...] barierą może być siła nóg no ale nie muszę zaraz szarpać rekordów w ciągach co miesiąc.Wolę robić mniej ale bezpieczniej a rekordy przyjdą same.Warto byłoby jakoś wzmocnić u mnie tą dolną część bo,odpukać, może się coś złego kiedyś zdarzyć jak się nie poprawię... Mimo wszystko jestem zadowolony że udało mi się ciągi zrobić.Siła idzie do przodu
[...] 75mg napisalem wyraznie chyba ze to byla nowa seri IP a ty dalej swoje czytaj ze zrozumieniem no bo przeciez taki madry jestes a najlepsze jest to ze uwazasz ze wiesz wszystko i podniecasz sie swoimi kolegami takie teksty to pisza malolaty a nie dorosly czlowiek za ktorego ty sie wlasnie uwazasz axion cie nie obrazil ja tez a ty nas owszem [...]
Lekarz prowadzacy nie mowil mi nic o fizjoterapeucie. Mowil, ze jak wzmocnie miesnie nog to bedzie wszystko w porzadku (najwidoczniej sie mylil). Myslalem tez o wizycie u fizjoterapeuty tylko u mnie w miescie ciezko o dobrego fachowca. Duzo slyszalem o propriocepcji, ale nie chcialem robic nic na wlasna reke.
[...] 7 pierwszych tygodni. winstrol od 5 tygodnia zużyłem juz ponad 20 strzałów dotychczas. po pewnym czasie ( dwa tyg temu) przeszedłem (bez przerw) na omke suste i mete, za 5 tyg. chcę zakuć trenaject 2 x w tyg. napiszcie WSZYSTKO co o tym sądzicie. Czym bede musiał się odblokować. Ogólnie wszystko co powinienem teraz wiedzieć. grzecznie proszę.
[...] ciężarów ,abyście mogli podziwiać z tygodnia na tydzień postępy (oczywiscie jeżeli chodzi o ciężar). Z treningiem B będzie już troche gorzej ,bo sie mało podciągam na drążku i do military press mały ciężar ,ale po to ćwicze ,żeby to wszystko uregulować :] JEST SUPER - tak to mozna określic paroma słowami po dzisiejszym treningu. Prosze o wpisy ;]
[...] i ZJD).Około 11 zjadam miksturę przygotowaną przeze mnie czyli: 10 suszonych śliwek+5 suszonych fig+2 łyżki suszonej żurawiny+3 łyżki prażonych płatków zbożowych, zalewam to wszystko do połowy kubka maślanką z małą zawartością tłuszcz. Podkreślam iż jest to mój wynalazek, ułożyłam go po literaturze artykułów w Internecie, wiem że lepiej pić [...]
jaa.. jeden temat wyslalem 2 razy, prosze o usunięcie i przepraszam za kłopot. Czyli wszystko jest pod kontrolą xD bałem się że mogą mi jakies krosty wyskoczyc czy cos... pamietam ze po ostrowi tak mialem :/ czyli wszystko ok :) to super ;] dzieki wszystkim za uwagę!! Pokój!!!
[...] lekkie zawroty w glowie, ale zaraz to przeszlo, temperatura ciala mocno w gore , goraco w ****u.Pobudzenie dosc ok z poczatku mocniejsze pozniej w miate sie ustatkowalo wszystko(powiedzialbym nawet ze Xtreme Stack z Kaizena, bardziej jesli o to chodzi mnie sponiewieral) z kolei po tamtym mialem jakies dziwne jazdy po silowni a tu poprostu [...]
[...] ciala czyli pompki, podciaganie, pompki na poreczach, burpees (nie wiem jak to sie po polsku nazywa). Cwiczenia z kettlebells sa tez dobre, tutaj polecam youtube- ladnie wszystko przedstawione. -Kreatyna,Białko.Czy po 2-3 miesiącach mogę w takie coś zainwestować?Czy raczej nie jest to mi potrzebne. Niektorzy powiedza ze dieta musi byc :) Ja [...]
[...] - Jagody (pół szklanki - mogą być mrożone).Można zastapić ananasem - Banan (1 sztuka) - jeden z najbardziej energetycznych owoców. - Miód (1 łyżka) Przygotowanie: wszystko dokładnie zmiksować Wartość odżywcza: Białko - ok. 5 g Węglowodany - 65 g Tłuszcz - 1 g Kalorie - 300 kcal NA SNIADANIE Składniki: -Maślanka truskawkowa 1l [...]
[...] wyzej pisalem http://youtube.com/watch?v=yFbmabzpfrE plaska hantle 7x27kg http://youtube.com/watch?v=_b7YT5-cU14 wycisk bary 7x18kg http://youtube.com/watch?v=0CwbmRQnIcU Suple/zarcie jak zwykle - czyli wszystko ok Teraz siedze w robocie i za jakis czas biore sie za 4 z kolei dzis posilek Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-21 16:11:01
[...] i co ?? MOGILENSKA !! dla nie wtajemniczonych powiem ze jest to hospicium, smierdzi tam moczem i wogole jest do piiii... a my mamy tam 3h obowiazkowych praktyk :/ mam nadzieje ze uda mi sie zamknac w szatni i bede mogl miec wszystko w kiju Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-22 22:21:23 Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-22 22:23:33
[...] badają kinezę a tam 1800 , po godzinie 4500, lekarz mówi ze jak dojdzie do 6000/7000 to mam zawal serca. Przebadali mnie na wylot nie znaleźli przyczyny, po 5 dniach wszystko przeszło. Najdziwniejsze było to ze przez miesiąc po wyjciu ze szpitala nie jeździłem nic ale sobie ćwiczyłem ciężarami lajtowo 3x w tygodniu po 1 h i wywaliło mi [...]
Ogólnie ładnie widać,że pracujesz nad swoim ciałem. Na plażę już może być,aczkolwiek jak na ćwiczącego na siłowni potrzeba więcej-ale to przyjdzie z czasem,nie ma tak,że wszystko naraz-a co do staż/efekt-myślę,że naprawdę nieźle-nie słuchaj tu niektórych co oczekują od wszystkich ćwiczących diety przypiętej na 110%,supli po uszy na każdy okres [...]
Co robic gdy HST nie dziala?
